週五. 5 月 31st, 2024

相信大家對「抗氧化」這個名詞並不陌生,從日常飲食到保養成分處處可見其蹤影,抗氧化物真正的功能是甚麼?為什麼抗氧化的討論度會這麼高,並受到大家的推崇呢? 氧化傷害會使人體出現器官老化、免疫力降低等症狀,進而造成各種老化問題。氧化能力愈強,身體與肌膚的防禦力便越高,老化的速度也就越慢,保養時做好抗氧化,便是對抗老化的第一步!

何謂抗氧化

氧在體內代謝的過程中會產生一種稱為「自由基」(Free Radicals)的物質,它的活性強且不穩定,易與體內其他物質發生反應。除了人體正常老化代謝會產生自由基外,紫外線、電磁波、吸菸、空汙、熬夜、壓力、焦慮等外在因素也都會加速自由基的產生。當自由基的數量過多,便會去破壞體內其他健康細胞使其死亡,這過程便稱為「氧化」。

氧化傷害會使人體出現器官老化、免疫力降低等症狀,進而造成各種老化問題。若是表現在肌膚上,便會出現皺紋、鬆弛、色素沈澱、暗沉無光澤等狀況。所以抗氧化指的就是對抗自由基,我們可以透過各類的抗氧化劑來中和、清除體內的自由基。抗氧化能力愈強,身體與肌膚的防禦力便越高,老化的速度也就越慢,保養時做好抗氧化,便是對抗老化的第一步。

可幫助抗氧化的保養成分

除了透過攝取富含抗氧化成分的食材外,要幫助肌膚對抗老化問題,我們還可使用含有以下幾種具有抗氧化效果的保養成分,雙管齊下來幫助肌膚維持健康狀態。

  • A醇(Retinol)
    A醇又稱視黃醇,是維他命A的衍生物,是目前被公認為最有效的抗氧化成份之一。可加速皮膚細胞和角質更新代謝,使肌膚光滑透亮,並能促進膠原蛋白增生、提升肌膚彈性,幫助延緩老化、撫平細紋、改善毛孔問題。A醇除了能幫助抗氧化外,還能幫助調理痘痘粉刺問題,是相當受歡迎的保養成分。但A醇具有光敏性,建議白天使用後須擦防曬,或是在晚上使用。
  • 維他命C(Vitamin C)
    維他命C能幫助改善暗沉、色素沉澱、減少斑點,針對膚色不均的部分有優秀的效果,因此常常被添加在美白產品中。另外還能幫助加強肌膚屏障及修復功能、減少發炎狀況並抵擋紫外線的傷害,可在白天使用,也因此出現「早C晚A」的說法。維他命C和維他命E一同混搭使用能發揮更大功效,建議挑選保養品時可看看是否同時含有這兩種成分,以發揮最佳抗氧化效果。
  • 維他命E(Vitamin E)
    脂溶性的維他命E可保護細胞膜和細胞功能,幫助加速傷口癒合、淡化疤痕、舒緩發炎、修復肌膚,常被添加在舒敏類的保養品中,適合肌膚較敏感的人使用。且還具有優秀的滋潤保濕功能,能改善因氧化傷害造成的肌膚乾燥,並幫助撫紋、恢復肌膚彈力。
  • 白藜蘆醇(Resveratrol)
    白藜蘆醇是一種來自黑紅色食物中(如紅酒、藍莓、蔓越莓、葡萄、桑葚)的多酚類(Polyphenol)抗氧化物,是一種來自地中海地區熱門的抗氧化成分。
    除了抗發炎作用外,還可幫助清除自由基,延緩細胞衰老。並可抑制酪胺酸酶的活性,減少黑色素生成,幫助改善暗沉、斑點問題。
  • 阿魏酸(Ferulic Acid)
    阿魏酸存在於植物細胞壁中,是具優秀抗氧化力的酚酸,也是捕捉自由基的好手。與其他抗氧化劑(如維他命C、E)一同使用,效果更能相互交乘。阿魏酸還有個特性,便是遇到陽光照射時,抗氧化能力會更強,可抵抗紫外線傷害,因此對於延緩老化保養來說是相當加分的。

除了以上列舉的幾大著名成分外,現在有研究機構從300種植物中萃取自有效的高度濃縮抗氧化自由酚,經實驗證明光是嗅聞就能有效減緩體內自由基,保養中如果添加1%自由酚,還能提升肌膚緊實度及亮白度,已經成為美妝業界的話題新寵。

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文章撰寫:江文標皮膚科診所 黃慧貞藥師

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