維他命E(Vitamin E)耳熟能詳，學名生育醇（Tocopherol ），與維他命A、D、K同屬於脂溶性維他命，是人體重要的抗氧化劑，能與自由基結合，使之成為一種穩定的化合物，從而保護細胞的完整，不受自由基的傷害。另外我們也常分享，根據研究，維他命E另有加強人體免疫功能、抗發炎、預防心血管疾病與增加生育力的功效。可說是維持身體活力青春的好幫手。
幫助肌膚維持年輕好氣色
隨著年紀增長與環境中無所不在的污染，肌膚的屏障逐漸脆弱，而維他命E抗氧化、清除自由基的功效，讓肌膚保持年輕之外，還可以幫助肌膚修復鞏固保護屏障，鎖住肌膚水分，維持細胞組織間的穩定連結，增加肌膚彈性，對於肌膚保養好處多多。
由於維他命E抗氧化的功效顯著， 因此經常與亦具有抗氧化功效的維他命A、或是美白功效的維他命C搭配；維他命E可以提供抗氧化所需的自由基，在協同作用的相輔相成之下達到更好的抗老滋潤效果。
另外因維他命E是脂溶性成分，因此在含有油的保養品會效果更佳，例如脂溶性精華、乳霜、眼霜等，能更好的吸收且發揮維他命E的效果。
過量使用維他命E的副作用
只是任何有益成分，過量攝取也會對身體造成不良的影響。
目前衛生署規定每日服用的維他命E劑量上限為400國際單位，如果攝取過量的話，有可能出現暈眩、噁心、腸胃不適、皮疹、頭痛、視力模糊等症狀，甚至增加發生出血性腦中風的機率，不可不慎。
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文章撰寫：邱坤興皮膚科診所 劉晉維藥師
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