協助過處理無數痘痘的護理師,看過許許多多有肌膚問題困擾的病患,我發現大家都有一個共通點,就是不吝於花大錢購買保養品。即便我們在門診衛教時已經再三叮囑如何擦藥保養,但為了讓自己的肌膚早日回復完美狀態,患者總還是會求好心切去買保養品來使用,認為痘痘會好更快;然而在不確認保養品來源、內含成分時,反而沒有幫助痘痘減緩而造成肌膚更大的負擔。尤其是長痘痘的患者,請相信簡單就是最好的保養。與其用多,用對才是重點,正確使用保養品,才能讓肌膚早日恢復健康光彩喔。
溫和清潔不過度
一天早晚各洗一次臉是基本的,若是出油量較大,可視狀況再多洗一次。可選擇含有水楊酸等酸類、且溫和不刺激的洗面乳,在清潔時同時以酸類洗淨多餘油脂。有不少人擔心臉一出油就會長痘痘,所以一天會洗很多次臉,或是常常去角質。但過度的清潔刺激肌膚,反而會破壞肌膚的角質層,使得肌膚容易乾燥缺水或敏感泛紅。
痘痘不亂擠
手癢去擠正在發炎的痘痘,會導致細菌擴散長更多痘痘之外,還會造成色素沉澱形成痘印,或是不易復原的凹凸痘疤等坑洞,日後要花費更多的心力去治療,所以一定要忍住!
簡單保養.慎選成分
化妝水對我們來說是最不重要的一個保養品,尤其痘痘肌膚正處於發炎狀態,在保養品選擇方面建議越簡單越好。像是精華和乳類的都廷OK的基本護膚品,成分可以參考含有維他命B3、維他命E、維他命b5等保濕修護成分可平衡油脂、舒緩肌膚不適、提高肌膚的外在防護能力,抵擋外界刺激。另外由於痘痘肌大多較容易出油,毛孔較容易堵塞形成粉刺,可選擇含有水楊酸(Salicylic acid)的保養品。水楊酸其脂溶性的特性可深入毛孔,加速肌膚代謝、改善毛孔堵塞、預防粉刺及痘痘發生,溫和調理幫助肌膚恢復光滑細膩。但須注意若已有服用醫師開的口服A酸或酸類外用藥,就不建議使用,以免肌膚出現乾燥不適的問題。
改善作息及衛生飲食習慣
稍微改變一下日常生活中的習慣,就能改善痘痘肌發生喔。
1.定期更換枕頭套
我們在睡眠時臉部有很長的時間會接觸到枕頭套,枕頭套上除了頭部臉部的油脂,還有房間內的灰塵、塵蟎等,若肌膚一直接觸不乾淨的枕頭套,自然會影響膚質。
2.飲食作息改善
現代人多外食,不小心便攝取過多的壞油脂,除了要避免刺激、油膩、辛辣的食物之外,最好能多多補充好的油脂,並養成多喝水、少熬夜、多運動的習慣,如果嚴種患者,也請少吃麩質食物、乳製品等,減少痘痘的內在刺激因子。
3.有技巧的化妝
用厚重的粉底去塗抹全臉遮蓋痘痘是一定要避免的,底妝可以改用清爽型的潤色防曬再加上蜜粉定妝,回到家摘掉口罩後,要立刻清潔肌膚。
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